Emagrecimento: Exercício Físico e emagrecimento – #3

Vimos na última postagem a importância da musculação e do exercício aeróbico no emagrecimento. Vimos também que um fator primordial para que o emagrecimento ocorra é o “déficit calórico”  e que esse déficit pode ser alcançado pela soma “alimentação saudável … Continue reading

Emagrecimento: Exercício Físico e emagrecimento – #2

Na última postagem vimos a diferença de “perder peso” e “emagrecer” e, pudemos observar que, “emagrecer” seria mais benéfico a longo prazo, mas para que isso ocorra tem que coexistir educação alimentar e exercícios. Mas quais exercícios? Como também vimos … Continue reading

Emagrecimento: Perda de peso e emagrecimento são a mesma coisa? – #01

É comum ouvirmos dizer que para perder peso ou emagrecer basta fechar a boca. É comum também, simplesmente, aceitar essa solução e meramente parar de comer. Um erro comum. Antes de destrincharmos os reais significados de “emagrecer” e “perder peso” … Continue reading

Barriga, afinal, se perde?

“Como faço para perder minha barriga?” é talvez a pergunta que mais se é feita dentro das academias. É uma pergunta natural, afinal, quem não gostaria de perder aquelas gordurinhas indesejadas na região do abdômen? Mas infelizmente, perder gordura nessa … Continue reading